អ្នកប្រហែលជាកំពុងហត់ ប៉ុន្តែមិនមែនហត់ព្រោះការងារ ឬហត់ព្រោះដើរឆ្ងាយនោះទេ គឺហត់ព្រោះតែក្នុងចិត្តគិតច្រើនពេក។ យើងម្នាក់ៗសុទ្ធតែធ្លាប់ចាញ់បោក 'ការរំពឹងទុក' និង 'ការផ្ដល់តម្លៃលើមនុស្សខុស' រហូតធ្វើឱ្យចិត្តខ្លួនឯងមានរបួស។ កុំបណ្ដោយឱ្យភាពហត់នឿយនេះលេបត្របាក់ជីវិតអ្នកបន្តទៀតអី។ ថ្ងៃនេះ ចូររៀនដកខ្លួនចេញពីភាពរញ៉េរញ៉ៃ ហើយមករក្សាសន្តិភាពក្នុងចិត្តវិញ តាមរយៈតិចនិកសាមញ្ញៗទាំង ១០ យ៉ាងនេះ៖
(ខ្លឹមសារមេរៀនជីវិតទាំង ១០ យ៉ាង)
១. ឈប់លួចតាមដានជីវិតអ្នកដទៃ៖ កុំព្យាយាមចូលទៅមើលបណ្ដាញសង្គមរបស់គេដើម្បីចង់ដឹងសុខទុក្ខអី កាលណាអ្នកឃើញកាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែរវល់គិត ហើយចិត្តរបស់អ្នកក៏កាន់តែសៅហ្មងឥតប្រយោជន៍។
២. បើគ្រប់គ្រងចិត្តមិនបាន ត្រូវកាត់ផ្ដាច់ចោល៖ ប្រសិនបើការឃើញអ្វីមួយធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកចិត្ត ចូលប្រើប៊ូតុង Block ឬ Delete ទៅ។ វាមិនមែនជាការកំសាកទេ ប៉ុន្តែវាជាការការពារសន្តិភាពក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
៣. សន្សំសំចៃសម្ដី៖ និយាយឱ្យតិច ស្ដាប់ឱ្យច្រើន និងប្រើខួរក្បាលគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ការនិយាយច្រើននាំឱ្យមានកំហុសច្រើន រីឯការស្ដាប់ច្រើននាំឱ្យយើងមានចំណេះដឹង និងចិត្តស្ងប់។
៤. បកស្រាយតែម្ដង គឺគ្រប់គ្រាន់៖ អ្នកមិនចាំបាច់ដើរតួជាមេធាវីការពារខ្លួនឯងពេញមួយជីវិតនោះទេ។ បើគេចង់ជឿ គេនឹងជឿដោយមិនបាច់សួរ បើគេមិនជឿ បកស្រាយដល់ស្លាប់ក៏គ្មានន័យដែរ។
៥. បង្វែរអារម្មណ៍ទៅរកចំណេះដឹង៖ នៅពេលចិត្តមិនស្ងប់ ចូរផ្ដោតលើការអានសៀវភៅ ឬមើលភាពយន្តដែលផ្ដល់កម្លាំងចិត្ត។ កុំទុកឱ្យខួរក្បាលទំនេរគិតរឿងឥតប្រយោជន៍ដែលនាំឱ្យហត់ចិត្ត។
៦. កុំរស់នៅតាមខ្សែភ្នែកអ្នកដទៃ៖ ជីវិតរបស់អ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នក កុំព្យាយាមរស់នៅដើម្បីតម្រូវចិត្តមនុស្សជុំវិញខ្លួនពេក ព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់អាចរស់នៅជំនួសអ្នកបានឡើយ។
៧. រៀនអត់ឱនឱ្យខ្លួនឯង៖ កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះរឿងអតីតកាលច្រើនពេក។ ការចេះលើកលែងទោសឱ្យខ្លួនឯង និងរស់នៅជាមួយបច្ចុប្បន្នភាព គឺជាសេចក្ដីសុខដ៏ពិតប្រាកដ។
៨. មើលថែសុខភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន៖ បើដេកមិនលក់ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ត្រូវញ៉ាំបាយឱ្យទៀងពេលដែរ។ កុំឱ្យចិត្តឈឺ ហើយរាងកាយឈឺថែមទៀត រាងកាយមាំមួនទើបចិត្តមានកម្លាំងតស៊ូ។
៩. កាត់បន្ថយបណ្ដាញសង្គម៖ ប្រើកម្មវិធីដែលចាំបាច់បំផុតបានហើយ។ កុំប្រើវាគ្រាន់តែដើម្បីបំបាត់ភាពអផ្សុក ព្រោះវាអាចនាំរឿងរញ៉េរញ៉ៃចូលមកក្នុងជីវិតដោយមិនដឹងខ្លួន។
១០. បញ្ឈប់ការឈឺចាប់ឱ្យទាន់ពេល៖ រឿងដែលធ្វើឱ្យពិបាកចិត្ត បញ្ចេញវាឱ្យអស់ម្ដងទៅ (យំឱ្យអស់ ឬនិយាយវាចេញមក) រួចហើយត្រូវបញ្ចប់ត្រឹមហ្នឹង កុំអូសបន្លាយវាឱ្យរារាំងផ្លូវដើរទៅមុខរបស់អ្នក។
សេចក្ដីបញ្ចប់៖ ចងចាំថា ការដាក់ទោសដែលសាហាវបំផុត គឺភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយការសងសឹកដែលមានតម្លៃបំផុត គឺការមិនអើពើ។ នៅពេលដែលអ្នករៀនឈប់ផ្ដល់អំណាចឱ្យមនុស្សមិនសំខាន់មកបំផ្លាញក្ដីសុខរបស់អ្នកបាន នោះមានន័យថាអ្នកបានធំដឹងក្ដីពិតប្រាកដហើយ។ ចូរធ្វើជាមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្លួនឯង ហើយដើរទៅមុខដោយភាពជឿជាក់ ព្រោះជីវិតដែលថ្លៃថ្នូរ ផ្ដើមចេញពីចិត្តដែលស្ងប់។
ចុះសម្រាប់អ្នកវិញ តើចំណុចមួយណាដែលអ្នកកំពុងតែព្យាយាមអនុវត្តបំផុតនៅពេលនេះ? ឬតើអ្នកមានតិចនិកផ្ទាល់ខ្លួនអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សាសន្តិភាពក្នុងចិត្តដែរឬទេ? សាកល្បងចែករំលែកនៅខាងក្រោមនេះ ដើម្បីផ្ដល់កម្លាំងចិត្តដល់គ្នាទៅវិញទៅមកណា! 👇✨
@Khirance